こんにちは！ライターのなおえです！
今日は、駒沢大学駅近くにあるK‘s STUDIOで毎月2回開催されている会員制坐禅会、
「リラックス坐禅」のレポートをしてみたいと思います！
以前、個人的に体験で参加させていただいたことがあるのですが、
今回は改めて取材として参加してきました☺︎
Contents
到着＆受付
東急田園都市線「駒沢大学駅」から徒歩で約5分。
K‘s STUDIOは、１階にカレーのCoCo壱番屋さんが入っているビルの８階にあります。
入り口に出ている看板が目印です！
エレベーターで8階へGO！
エレベーター内のボタンにもK‘s STUDIOの案内がありました！
8階に到着。エレベーターを降りるとすぐにK‘s STUDIOのドアがあります。
ドアを開けて入る瞬間はなんだか緊張〜。笑
ドキドキとワクワクと共に、ドアをOPEN。
『こんにちはー(*Ü*)』
とてもシンプルで清潔感のある内装で、半分はデスクが置かれたワークスペース、
もう半分がスタジオになっていました。
受付を済ませ、靴を脱いでスタジオスペースへ。
坐蒲と座布団がそれぞれ数枚づつ、そして周りを囲むようにヨガマットが置かれています。
坐蒲って坐禅でしかお目にかかれない特別なものなので、
目の前にあるだけで何だかテンションが上がってしまいます。
しかもこの丸くてコロンとした姿、まるでマカロンのよう！！（※個人の感想です）
なんとも可愛らしいー❤︎笑
リラックス坐禅開始！
13時になり、会員さん2名と体験の方が1名、
そしてこの日はしんこうさんの進行のもと、スタート！
このリラックス坐禅では、坐禅の前に仏教に関するお話や講座があります（時には写経なんかも！？）
この日は12月8日の成道会が近かったこともあり、
お釈迦様がさとりを開くまでに至った経緯や、道元禅師の幼少期のお話などなど。
そして、しんこうさんから参加者の皆さんへ『仏教・坐禅に興味を持ったきっかけ』の質問が。
一人一人答えていくと、なんとも不思議なことに、全員、解答した内容が似ていたんです！
それは
〝家族・親戚・友人等の身近な人の死に触れたこと〟
でした。
これには答えた私もびっくり。
そこで、「仏教はよく薬に例えられる」としんこうさんは言います。
死というものを自覚し、そこにどう向かって生きていくか。
私は小学生低学年の頃、地元の自治会で小学生対象のイベントがあり、
坐禅の体験をしたことがあります。
その時にお坊さんから聞いたお話が、正にしんこうさんがお話してくれた
お釈迦様が生老病死を目の当たりにした「四門出遊」のストーリー。
（王族で何不自由のない環境で生まれたけど、一歩外の世界を見てみると、
人は皆、生まれて、老いて、その間に病を患い、誰しもが必ず死を迎える。
という事を知り、出家に至った。）
当時小学生だった私は、
「なぜ小学生の私たちにこんな当たり前のお話をしたのだろう？
敢えてこの当たり前な事をお話をされたのだから
きっと何か生きるための重要なヒントがあるに違いない。」
と幼いながら感じた事を今でもよく覚えています。
むしろあの時感じた疑問が大人になった今でもずっと私の中に残って、
お坊さんや仏教に興味関心を持ったのかもしれません。
調身・調息・調心
そんなお話の後に体ほぐし・簡単なストレッチ。
YouTubeライブでの坐禅配信「禅スタライブ」でおこなっている内容とほぼ同じでしたが、
画面越しではなく、目の前でお手本をよく見ることができたり、
直接その場でアドバイスをもらえるところは、対面ならではの良いところ！
体ほぐしが終わるといよいよ坐禅です。
坐蒲に腰をおろし、脚を組みます。
普段使うことのない坐蒲を使うと、座り心地も足の組む角度も違った感じになるのかと思いましたが、
私は大きな違いを感じず、すんなりと坐れました。（大きさがちょうど合っていたのかも）
坐禅の説明では【調身・調息・調心】という言葉をよく聞きます。
身体と息は自分でコントロールすることが可能ですが、
心というものはコントロールが難しい。
でも、坐って身と息を調えることで、心が自然に調ってくる。
以前、しんこうさんがペットボトルのお茶を用いて説明していた動画が、
私にはとてもわかりやすく、スッと心に入ってきて腑に落ちたので、ぜひ
ご覧になってみてください！
坐禅タイム
実際にその日にスタジオで坐った時間は7〜10分程度。
坐禅中は外からは色んな音が聞こえたり、目の前の壁が色んな形にみえてきたり、
仕事の事・昨日の記憶・最近見た夢など、自分でも驚くくらい色んなことが次々頭の中をよぎります。
それでも、そんなに長い時間ではないけど、家で一人で坐るよりも、
ずっと集中して坐っていたような気がしました。
そして、あれだけ色んなことが頭をよぎっていたのに、
終わった後はどこか頭と心がスッキリした感じがあるんです。
また、誰かと一緒に坐禅をするというのは、私個人的な感想ですが、食事をすることと似ています。
1人で食事を楽しむより、みんなと一緒に食べるともっと美味しく感じる😋そんな感覚。
会話はなくても、１人だけの時には体験できない時間と空間があります。
私は、昔、悲しいことがあって気持ちがひどく落ち込み、元気な自分になかなか戻れなかった時があります。
その時、身体の教育で体育の授業はあるのに、
どうして心の教育・心の鍛え方は小学校で教えてくれなかったのか…と、
誰に向けてなのかわからない恨みをもった事がありました。笑
スマホから離れて、たった数分ただ坐るだけ。
情報に溢れすぎている今の時代に、もしかしたらすごく貴重で大事な時間なのかもしれません。
調身・調息・調心の３点セット、とってもおススメです。
あの時の私にも教えてあげたい。笑
参加をご希望の方
リラックス坐禅は会員制の坐禅会ですが、お一人一回のみ、500円で体験もできます！
ご興味のある方はぜひK's STUDIO駒沢店さん、禅活にお問い合わせください！
◆K‘s STUDIO駒沢店
https://www.k-s-studio.com/class/
リラックス坐禅紹介動画
