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ヘルシーを志して、早3か月。
始めたころに比べると、わずかながらお腹もへこみ、階段を上った時の息切れも少なくなるなど、生活改善の効果を実感することが増えてきました。
しかし、それと同時に、ヘルシーを阻むおそるべき勢力も台頭して参りました。
その勢力とは、かつての自分の影。
不健康の権化であった過去の久保田が残した記憶でした。
Contents
習慣が生むもの～癒しの記憶
神はこの世界を7日で作ったそうですが（宗教が違う）、われわれ人間が何事かを為す場合、どれだけ時間をかけたかというのが重要な要素となります。
ローマは一日にして成らず。継続は力なり。
長く続けて得られたものは簡単に崩れず、逆に短い時間で手に入れたものは、いとも簡単に失われてしまいます。
いま私は、健康的な生活習慣を身につけるべく努力を続けているわけですが、長く培われてきた不健康な生活習慣は、想像していたよりもずっと深く私のカラダの奥底まで根を張っていることに気付きました。
かつて私は、精神的に落ち込んだとき、自分の食欲を解放することによって自らを癒してきました。
たとえば……
「パチンコで負けたら、格安の焼き肉を腹いっぱい食べる」
「モノに当たりたくなったら、フライドチキンを10ピースむさぼる」
私はこうした行為を「大暴れ」と呼び、なにかイヤなことがあるたびに「大暴れ」して、心のバランスを保ってきました。
大暴れ！
人はお腹がいっぱいになると、否応なしに満足感・幸福感を得られるそうです。
さらに、健康を省みず食べ物を貪るということの背徳感まで加われば、その癒し効果は絶大です。
そう。私の生活改善を阻もうとする新勢力は、満腹による癒しの記憶でした。
イヤなこと、ツラいことがあるたびに、ふと当時の記憶が頭をもたげます。
「ああ。こんなとき、から揚げを20個も食べれば、ずいぶん楽になるのに……」
ハッ！！
と、我に返りますが、一度蘇った欲望はなかなか収まってくれません。
（正直に言うと、何回か負けました。）
目がくらみ、足がもつれるほどのお肉への渇望。
これはもはや本能レベルの話です。
人間の理性だけでこの衝動を抑え続けることは、非常に難しいと言わざるを得ません。
以前の記事に書いた、計画的な欲求の解放にも限界があります。
今のところ、勝率は8割以上ありますが、今後も欲望に負けることはきっとあるでしょう。
ならば、欲望を一旦受け入れて、欲望に負けてしまう自分のことも一旦認めて、その上でヘルシーを続けていこうじゃないか。
一度や二度負けても、決して諦めず、最終目標の生活改善にたどり着ければそれでいいではないか。
そう切り替えることにしました。
人付き合いの中の誘惑
とはいえ、欲望に負けてばかりでもありません。ヘルシーを目指してから、今でも続いていることがあります。
それは、行きつけだった居酒屋に一度も行っていない、ということ。
親しくさせてもらっていたお店のマスターには申し訳ないのですが、一定以上のお酒が入ると食欲に抑えがきかなくなるので、これだけは気を付けています。（ごめんよ、マスター）
そうしたら……びっくりするくらい人と会う機会が減りました💦
お酒を飲まない人はどうやっているんだろうと思うくらい、私はお酒中心に人間関係を築いてきたようです。
また、今回の生活改善は、自分が人からどう思われているかを思い知ることにもつながりました。
たまに来る友人からの連絡のほとんどが食事や飲みの席の誘いであるのを見て、
「食いしん坊」とか「呑兵衛」とかいう、食生活にだらしない自分の姿があらためて浮き彫りになったのです。
いま恐れているのは、人恋しさに酒を飲んでしまうこと。
大酒、大食いにならない人間関係を築いていく必要があるのかもしれません。
ヘルシーの旅はまだ始まったばかり。
いずれは行きつけの店にも顔を出そうと思いますが、それはまだまだ先の話でしょう。
運動はじめました！
さて話は変わりますが、前回の記事で、運動に取り組もうとしているということを書きました。
何がいいかな～と考え、色々試してみたところ、自分にあっている運動を見つけました。
それはスクワット！
自慢ではありませんが、過体重を長く続けてきただけあって、下半身には自信があります。
音楽を聴きながら、リズムに合わせてスクワットしていると、驚くほどの回数をこなせてしまうんです。
そこで、今回はスクワットの際に私が聞いている音楽を紹介します。
その音楽とは……
超兄貴のサウンドトラック！
超兄貴とは、ムキムキマッチョの兄貴たちが汗を飛び散らせながら、空を飛び、敵を倒すという、異色のシューティングゲームです。
およそ万人向きとは言い難いゲーム内容ですが、このゲームに使われている曲がスクワットにぴったりマッチするんです！
ゲームソフト本体よりも売れたという伝説まである、このサントラ！
すでに発売から25年経っていますが、未だにアマゾンで新品が買える（！）という謎のロングセラー商品でもあります。
兄貴たちの奏でる熱いビートによって、流れ出る汗！燃える体脂肪！とにかく捗ります！
……ちょっと熱くなり過ぎましたね（反省）
とはいえ、あまりトレーニングに進み過ぎると、生活改善ではなく肉体改造になってしまうので、ほどほどにしておこうとは思いますが、音楽の力も借りながら、余裕のある時に運動する習慣が身についてきました！
食事もそうですが、同じもの・同じことばかりでなく、色々と新しい試みを取り入れながらであれば、続けられそうな気がしています。
（実は記事を上げるのもモチベーション向上のためだったりして……）
さてさて、だいぶ長い記事になってしまいました。今回のヘルシーはこれくらいにしておきます！
次回以降の記事では、普段の食事を紹介します！
